Terapi Nedir?

Terapi nedir?

Kişinin kendini ve hayatını keşfi için aracıdır. Kişinin kendisiyle ilgili gözlemini, ifade gücünü ve farkındalığını güçlendirdiği alandır. Bir sanat dalı gibi düşünün… Kişi kendi hikayesine ait tüm malzemeleriyle gelir, bugüne ait yetişkin algısıyla problemli noktaları yeniden yorumlar ve hayatının akışı değişmeye başlar. Her seans ve sonrası dışarıda da gözlemlerini devam ettirdiği süreçte malzemelerini çoğaltır ve her yeniden biçim verdiği adımda daha da gelişerek ilerler.

Terapi nasıl işe yarar?

Terapi düşünmemeyi değil, düşüncelerini düşünebilmeyi öğretir. Sorun yaşadığın an da ne yapacağın ile nasıl kontrol oluşturacağını öğretmeyi hedeflemez; sorun anında nasıl kalabileceğini geliştirmeyi hedefler. Duruma ait öncelikle dikkat ve gözlem becerisini arttırarak sınırlarını, davranış seçeneklerini güçlendirir ve istediğin sonuca ulaşmanı sağlar.

Terapist danışanı gördüğü gibi durumunu anlayabilir mi?

Terapist danışanın ruhsal durumuyla ilgili öngörüde bulunma yetisine sahiptir fakat kişinin durumunu her seans danışanın da ifade ettikleriyle yeniden değerlendirir ve tedavisini revize eder. Danışanın ifadeleri ve terapiye katılımı çok önemlidir.

Terapist öneride tavsiyede bulunmalı mı?

Terapist düşüncelerinde tıkanan yolları fark etmeni sağlayarak kendini keşfetmene yardımcı olabilir. Doğru yanıt yoktur. Tek doğru kendi gerçekliğin. Terapi hislerini daha çok fark etmeni sağlayarak kendi doğrularını bulmana yardımcı olur.

Terapi kişiyi nasıl çözüme ulaştırır?

Terapi şikayet alanlarınla ilgili sonuç kısmında yaşadığın problemleri çözebilmek için düşüncedeki tıkanma noktalarını keşfetmeni sağlar. Yanlış baş etme stratejilerini görmeni sağlayarak yerine daha işlevsel olanları hayatına almanda katkıda bulunur. Örneğin kendi tepkilerinden hoşlanmayan ve bunu değiştirmek isteyen bir danışan tepkilerini kontrol etmek için kendi düşüncelerinden sürekli uzaklaşmaya, düşünmemeye çalışacaktır. Böyle bir strateji kişinin hayatını daha da zorlaştırır. Çünkü düşünmemeliyim demekle daha çok düşünmüş olursunuz ve dikkatinizi olmaması gerekenlere yönlendirdiğinizde olması gerekenler yönünde ilerleyemez duruma gelirsiniz. Oysaki terapi ile olayın kendine ne anlattığıyla ilgili çalışma becerisi geliştirildiğinde otomatik olarak baş edebilme becerisi devreye girmeye başlayacaktır. Dil öğrenmek ve konuşabilmek gibi davranış dili terapi ile çalışılarak değiştirelebilinir.

Terapide kişinin hayatını değiştirebilir miyiz?

Hangi konuyla ilgili yardımcı olursak olalım aslında kişilere kendi düşünceleriyle ilgili yardımcı olmak temel hedefimiz. Çevredeki kişileri, olayları değiştiremiyoruz ancak kişi terapide ihtiyaçlarını ve davranış seçimlerini yeniden belirlediğinde yaşamındaki akış değişiyor. Terapide kendi istek ve beklentileriyle yüzleştiğinde hayatında değişimler de gözlemlersin.